QUE SUCEDE CUANDO HAY CARENCIA DE MAGNESIO EN EL CUERPO: LA MIGRAÑA

QUE SUCEDE CUANDO HAY CARENCIA DE MAGNESIO EN EL CUERPO: LA MIGRAÑA
       Es evidente que todos nosotros, al menos potencialmente, corremos el riesgo de tener carencia de Magnesio.  La importancia del Magnesio no debe MINIMIZARSE , ya que algunos médicos continúan creyendo que "comer un poco de todo" es suficiente para garantizar un aporte adecuado de vitaminas y minerales y que es totalmente inútil tomar complementos de estas sustancias.
       En realidad, resulta bastante difícil alcanzar la cifra de 400mg."oficiales de Magnesio.  Para obtenerlo se necesitan 4gr. de Cloruro de Magnesio cristalizado: una cucharadita,  que pueden disolverse en un vaso con agua de unos 100cc y el jugo de 1 limón.
                         PRINCIPALES CAUSAS DE LA CARENCIA DE MAGNESIO
       El 99% de los casos se deben a una insuficiente ingesta  a través de la alimentación.
       Menos frecuentes: El crecimiento, el embarazo o la lactancia.
       Causas Patológicas: Diarreas crónicas, las pancreatitis, el alcoholismo, las quemaduras graves, el hipertiroidismo.
       Causas yatrogenicas: debido al uso de diuréticos, cortisonas, ciertos antibióticos, píldoras anticonceptivas  y de psicoanalepticos.
                                                       LOS  SINTOMAS
       LAS MUJERES SUELEN TENER 4 VECES MAS CARENCIA DE MAGNESIO QUE LOS HOMBRES.
PROBLEMAS PSÍQUICOS Y NEUROMUSCULARES,
PROBLEMAS CARDIOVASCULARES,  DIGESTIVOS , GINECOLOGICOS ,
PROBLEMAS OSTEOARTICULARES, DERMETOLOGICOS, OTORRINOLARINGOLICOS,
PROBLEMAS VISUALES, INMUNOLOGICOS ,
PROBLEMAS EN EL NIÑO,
PROBLEMAS DURANTE EL EMBARAZO Y EL PARTO,
PROBLEMAS EN LA TERCERA EDAD.
                                                        LA   MIGRAÑA
       Veinticinco millones de estadounidenses sufren de MIGRAÑAS, estadisticamente, las mujeres tienen mas migrañas que los hombres, especialmente en el grupo entre 20 y 50 años de edad .
       Los siguientes eventos bioquímicos que invoRelucran un nivel bajo de magnesio han sido identificados en quienes sufren de migrañas y pueden preparar el escenario para estas dolencias:

. En las mujeres no menopausicas, el estrogeno se eleva antes del periodo, causando un desplazamiento del magnesio de la sangre hacia los huesos y músculos.  Como resultado, los niveles de magnesio en el cerebro descienden.
. Cuando el magnesio esta bajo, no puede hacer su trabajo de contraatacar la acción coagulante del calcio en la sangre. Diminutos coágulos sanguíneos se dice que obstruyen a los pequeños vasos sanguíneos del cerebro, provocando a la migraña. Varias otras sustancias que contribuyen a crear coágulos aumentan cuando el magnesio esta muy bajo.
. Un nivel bajo de Magnesio en el cerebro promueve la hiperactividad de los neurotransmisores y excitación nerviosa que puede llevar  a los dolores de cabeza.
         EL MAGNESIO:
.  Relaja los vasos sanguíneos y permiten que se dilaten, reduciendo los espasmos y las contracciones que pueden causar las migrañas.
.  Regula la acción de los neurotransmisores cerebrales  y de sustancias inflamatorias, que pueden jugar un rol en las migrañas si no están en equilibrio.
.  Diluye la sangre, de manera similar a la aspirina, previniendo la formación de pequeños coágulos que pueden bloquear a los vasos sanguíneos y causar dolor.
.  Relaja los músculos y previene la acumulación de ácido lácteo, lo que, junto con la tensión
 muscular, puede empeorar el dolor de cabeza.
       TRATAMIENTO DE LA MIGRAÑA
       1o. Identifique las alergias a los alimentos que pueden propiciarle las migrañas.
       2o. Cloruro de Magnesio :  1 cucharadita en un vaso con agua de 100ml. y el jugo de un limón,
              tomar 2 o 3 veces al día.
       3o. Calcio:  500 mgr. 2 veces al día.
       4o. Vitamina B2 (riboflavina) :  400 mgr.al día.
       5o. Vitamina Complejo B :  50 mgr. al día (es necesario tomar el complejo B para evitar los desbalances  si Ud. esta tomando grandes cantidades de una vitamina B).
       6o  Hierbabuena(tenacetum parthenium) :  100mg. al día
       Regular ejercicios.